10个步骤是成功的,并采取控制你的生活

又一年过去了,你没有戒烟,没有减掉多余的30磅。,didn’t find a new job, didn’t start that new business you’ve been dreaming about, and the list goes on. Well hopefully this will motivate you to change your life even by 10%. You CAN do these things and more if you follow these 10 simple steps:

步骤1:写下一个优先级(目标)清单和列出的日期(截止日期)。这意味着你应该花至少一个小时真正关注你在生活中想要的东西,把它写下来,然后把它列成一个你想在明年年底达到的目标列表。

步骤2:尽可能多做调查来帮助你实现目标。例如,如果你想戒烟,不要只是嚼尼古丁口香糖,做一些研究如何在帮助你戒烟的同时抑制吸烟的冲动。

步骤3:和积极向上的人在一起,他们会支持你。朋友和家人显然是你的首选,网络小组也很有用,但要确保你自己保持活跃和忙碌。如果你想减掉30磅。,then going to the gym every day, and joining groups of others like you will help motivate you to shed those pounds.

步骤4:强迫自己坚持你的新习惯。如果有一天你不想坚持你的优先级列表,你猜怎么着……太糟糕了!你必须每天坚持,并且强迫自己去做,这是你成功的唯一途径。当然也有例外,比如下一步。

步骤5:多休息,玩得开心!生活不可能只有努力工作而没有玩乐。所以要确保你有足够的休息时间,并通过做一些不在清单上的事情来刺激你的大脑。学习一门新语言的基础,或者如何弹钢琴,看外国电影,带你的狗去公园,学习如何做一个新的食谱,和朋友出去喝酒,或者其他任何可以帮助你微笑的事情。

步骤6:帮助需要帮助的人。你不是唯一一个经历这个的人,还有成千上万的人在他们的生活中需要帮助。自愿去帮助他们。你会对自己感觉更好,这会激励你坚持自己的目标。

第七步:限制你的在线生活。这意味着Facebook,微博,Snapchat和其他社交网站的众多那里。我不是说停止说话给你的朋友在线(因为当时我是一个伪君子),我自己只是说限制几分钟每隔几个小时......除非你正在使用他们的业务和我一样。这样,您将感受到更多地参与你周围的世界,你的能量水平将达到。

第八步:吃得更健康,经常锻炼。即使你不想减肥,如果你想感觉良好,活得快乐长寿,健康饮食也是明智之举。锻炼有助于血液流动,提高能量水平。特别是如果你整天在办公室工作,你肯定需要吃得好,经常锻炼。带蔬菜去上班或在车里当零食,这样当你饿的时候,你就不会买你能找到的第一个垃圾食品。多喝水,远离苏打水。如果你不想去健身房,在家里买一台跑步机或椭圆机(我最喜欢的),每天下班回家或下班前做30分钟。如果你这样做,你会感觉好10倍。

步骤9:不要气馁。如果你没有达到你的目标(S),但是您一直在努力向他们,不要让她郁闷了。接触到的人谁可以帮助你达到你的目标,或者更好,谁可以简单地交谈。我从来没有说过这很容易,而且它会发生在夜间。我只是说,这是可能的,你可以做任何你把你的心。你会惊讶有多少人在那里试图达成一个目标,于是找到并与他们见面了!

第十步:祝贺自己,庆祝一下。如果你达到了一个目标,那就该开个派对了!这是你应得的!邀请你的好朋友、家人和支持者来一个有趣的聚会。你实现了你的目标,你应该庆祝一下。享受这一刻吧,因为你为此付出了努力!

希望这篇文章可以帮助你达到你的目标。如果你认为有可能被添加到这个列表随时给他们留下如下评论其他步骤!

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